Vợ chồng nhỏ
  • Vợ chồng
  • Con yêu
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Nhà cửa & Đời sống
  • Xe cộ
  • Tài chính
No Result
View All Result
Vợ chồng nhỏ
  • Vợ chồng
  • Con yêu
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Nhà cửa & Đời sống
  • Xe cộ
  • Tài chính
No Result
View All Result
Vợ chồng nhỏ
No Result
View All Result

6 bước giúp trẻ ăn ngon và tăng cân tự nhiên

10/02/2020
in Sức khỏe & Làm đẹp
6 bước giúp trẻ ăn ngon và tăng cân tự nhiên

Để giúp trẻ ăn ngon có nhiều cách & nhiều phương pháp khác nhau nhưng nó đều sẽ có những điểm chung. Trong bài viết này Vochongnho.com mách mẹ 6 bước giúp trẻ ăn ngon và tăng cân tự nhiên.

Mục lục bài viết

  1. Lập một giờ ăn cố định
  2. Thay đổi thực đơn và tìm hiểu khẩu vị của bé
  3. Giảm khẩu phần ăn của trẻ
  4. Không cho bé ăn vặt quá nhiều
  5. Cho bé ăn cùng bữa với ba mẹ
  6. Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Lập một giờ ăn cố định

Các mẹ cần xây dựng khung thời gian ăn uống hợp lý cho trẻ.

Việc cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa sẽ tạo thói quen giúp trẻ hình thành phản xạ ăn uống, tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất ổn định, đồng thời tạo hứng thú hơn cho trẻ mỗi khi đến bữa ăn.

Thay đổi thực đơn và tìm hiểu khẩu vị của bé

 

Cần thu hút cho bé bằng thực đơn nhiều màu sắc, hình thù ngộ nghĩnh. Các mẹ chỉ cần bỏ công sáng tạo trang trí, tạo hình thù cho món ăn. Khi đó, trẻ sẽ tò mò, thích thú mùi vị, màu sắc, hình dáng của món ăn.

Một điều lưu ý khi thay đổi thực đơn cần phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

Giảm khẩu phần ăn của trẻ

Các chuyên gia tâm lý và bác sĩ đều đã khẳng định, nếu trẻ đói, cơ thể trẻ ngay lập tức sẽ kích thích đòi ăn. Khi đói, trẻ sẽ muốn ăn ngay và không cần ép. Khi bỏ đói trẻ một bữa là trẻ sẽ rất đói ở bữa tiếp theo, từ đó sẽ ăn ngon lành.

Tuy nhiên cũng nhiều trẻ dù giảm khẩu phần ăn trẻ vẫn không cảm thấy đói, vẫn không chịu ăn. Bố mẹ cần chú ý tìm hiểu rõ nguyên nhân biếng ăn ở trường hợp này để có cách giải quyết hợp lý nhất.

Không cho bé ăn vặt quá nhiều

 

Đồ ăn vặt không hề cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Khi trẻ ăn vặt quá nhiều, khiến trẻ không muốn ăn cơm và thức ăn chính, lâu dần trở thành thói quen xấu và trẻ biếng ăn hơn nhiều. Chính vì vậy phụ huynh cần tìm cách hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn vặt, nhất là trước các bữa ăn chính.

Cho bé ăn cùng bữa với ba mẹ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ ăn chung với gia đình sẽ tạo cho trẻ tâm lý vui vẻ, thoải mái giúp kích thích tăng bài tiết men tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon hơn. Hơn nữa trong bữa ăn, bé được quan sát người lớn ăn uống, trò chuyện vui vẻ giúp kích thích ăn ngon, phát triển các giác quan và trí não một cách hoàn thiện nhất.

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Cơ thể con người khi hoạt động nhiều sẽ đốt cháy calories dẫn đến cảm giác đói và thèm ăn.

Nếu cả ngày bé chỉ ngồi chơi một chỗ sẽ khiến trẻ ít tiêu hao năng lượng, mệt mỏi và đến bữa không muốn ăn. Muốn giúp bé ăn ngon ăn nhiều, hấp thu dưỡng chất tốt, cha mẹ hãy cho bé vận động thường xuyên. Vận động giúp máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể, khiến trẻ nhanh đói và kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể cho bé đi bộ, đi xe đạp, chạy nhảy ngoài công viên hoặc chơi các trò chơi vận động trong nhà như cầu trượt, nhà bóng, khuyến khích bé giúp mẹ làm vài công việc nhà.

Chẳng đứa trẻ nào còn chán ăn, lười ăn sau cả ngày vui chơi, vận động cả.

Hãy là những ông bố, bà mẹ thông thái!

Chúc các bé yêu hay ăn chóng lớn nhaaa!

KHÓA HỌC BIẾNG ĂN LÀ DĨ VÃNG

Có thể bạn sẽ cần:

  • Mẹo trị biếng ăn cho bé mẹ nên biết
  • Để con ăn ngoan hãy nhớ nguyên tắc 6 không & 4 nên
  • Con khỏe mạnh và thông minh nhờ phương pháp giáo dục của người Nhật
ShareShare

Related Posts

thuoc-xit-mui-meseca
Sức khỏe & Làm đẹp

Review thuốc xịt mũi Meseca – Không còn sổ mũi khi thời tiết thay đổi

Hắt xì! Hắt xì! Hắt xì! Sổ mũi, sổ mũi, sổ mũi... Là cơn ác mộng của mình cũng như...

23/02/2023
Lý do nên mua hạt sành chữa bệnh dạ dày & đại tràng theo liệu trình
Sức khỏe & Làm đẹp

Lý do nên mua hạt sành chữa bệnh dạ dày & đại tràng theo liệu trình

Rất nhiều người hỏi ý kiến của mình là: Nên mua hạt sành chữa bệnh Dạ dày & Đại tràng theo...

22/02/2023
Lưu ý khi mua hạt sành chuẩn để chữa hiệu quả bệnh dạ dày & đại tràng
Sức khỏe & Làm đẹp

Lưu ý khi mua hạt sành chuẩn để chữa hiệu quả bệnh dạ dày & đại tràng

Hạt sành chữa bệnh dạ dày & đại tràng rất hiệu quả. Chính vì vậy mà ngày càng có nhiều...

22/02/2023
Có nên dùng hạt sành trắng chữa bệnh dạ dày & đại tràng không?
Sức khỏe & Làm đẹp

Có nên dùng hạt sành trắng chữa bệnh dạ dày & đại tràng không?

Rất nhiều người mách nhau dùng hạt sành trắng chữa bệnh dạ dày & đại tràng. Nhưng nhiều người còn phân vân,...

22/02/2023
Next Post
Bí quyết trở thành người vợ tốt

Bí quyết trở thành người vợ tốt

Để con ăn ngoan hãy nhớ nguyên tắc “6 không & 4 nên”

Để con ăn ngoan hãy nhớ nguyên tắc "6 không & 4 nên"

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết nên đọc

Những thực phẩm kỵ nhau cần tránh khi nấu cháo cho bé

Những thực phẩm kỵ nhau cần tránh khi nấu cháo cho bé

22/02/2023
Lịch tiêm phòng cho bé theo từng tháng

Lịch tiêm phòng cho bé theo từng tháng

18/03/2020
Ông bố làm sao để vợ có một thai kỳ hạnh phúc?

Ông bố làm sao để vợ có một thai kỳ hạnh phúc?

19/05/2020
Top 5 thực phẩm vàng giúp bé tiêu hóa tốt

Top 5 thực phẩm vàng giúp bé tiêu hóa tốt

13/01/2020

Vợ chồng nhỏ

Chia sẻ những câu chuyện xung quanh cuộc sống của vợ chồng mình!

Home / Liên hệ với chúng mình /

No Result
View All Result
  • Vợ chồng
  • Con yêu
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Nhà cửa & Đời sống
  • Xe cộ
  • Tài chính