Vợ chồng nhỏ
  • Vợ chồng
  • Con yêu
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Nhà cửa & Đời sống
  • Công nghệ
  • Xe cộ
No Result
View All Result
Vợ chồng nhỏ
  • Vợ chồng
  • Con yêu
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Nhà cửa & Đời sống
  • Công nghệ
  • Xe cộ
No Result
View All Result
Vợ chồng nhỏ
No Result
View All Result

Phòng dịch COVID-19: Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

24/06/2020
in Nhà cửa & Đời sống
Phòng dịch COVID-19: Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

Phòng dịch COVID-19: Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

Để phòng dịch Covid-19 thì ngoài việc hạn chế tập trung đông người, giữ vệ sinh thật tốt. Thì việc tăng sức đề kháng cho cơ thể cũng cực kỳ quan trọng. Vì đã có nhiều trường hợp tiếp xúc với người nhiễm Covid-19 nhưng sức đề kháng tốt nên không vị Corona Virrus tấn công.
Vậy hãy xem những thực phẩm nào giúp bạn tăng cường sức đề kháng nha.

Mục lục bài viết

  1. Tỏi
  2. Gừng
  3. Ớt chuông đỏ
  4. Các trái cây thuộc họ cam quýt:
  5. Rau kinh giới
  6. Nấm
  7. Hàu
  8. Thịt gà
  9. Sữa chua
  10. Một số biện pháp khác nhằm tăng cường sức đề kháng

Tỏi

Đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng chính là tỏi.

Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng tỏi có hiệu quả cao trong việc tiêu diệt vô số vi sinh vật gây nhiễm trùng. Tỏi chứa allicin kích thích các tế bào bạch cầu và các tế bào miễn dịch để tiêu diệt virus cảm lạnh và cúm, nấm và vi khuẩn.

Có thể sử dụng tỏi tươi trong nấu ăn hàng ngày. Hàm lượng tỏi theo khuyến cáo của các chuyên gia là từ 1-3 tép tỏi 1 ngày cho 1 người. Không nên ăn quá nhiều vì ăn quá nhiều cũng có thể gây độc. Chế biến tỏi nên đập dập hoặc cắt lát tỏi sau đó đợi 10-15 phút rồi hãy chế biến nhằm giữ lại tối đa công dụng của tỏi.

Thêm nữa, khi chế biến không nên chế biến ở nhiệt độ quá cao. Nếu bổ sung tỏi bằng cách nấu nướng thì có thể dùng nhiều hơn 3 tép tỏi trong 1 ngày.

Gừng

Gừng dày đặc chất dinh dưỡng có thể giúp làm sạch hệ bạch huyết và chống nhiễm trùng.

Gừng có tính năng giúp giảm viêm, giảm đau họng và một số bệnh viêm khác. Ngoài ra nó còn giúp giảm cảm giác buồn nôn. Gừng giúp làm giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol theo như một nghiên cứu mới đây trên động vật.

Chế biến gừng vô cùng đa dạng, có thể dùng như gia vị trong bữa ăn, hoặc có thể dùng nấu chín, các gia vị ăn kèm, hoặc pha trà gừng để uống.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C gấp 2 lần so với họ cam quýt. Ngoài ra ớt chuông đỏ cũng là nguồn cung cấp beta carotene dồi dào. Bên cạnh việc giúp tăng sức đề kháng, vitamin C còn có tác dụng giữ một làn da khỏe mạnh, còn beta carotene giúp cho mắt và da khỏe mạnh hơn.

Các trái cây thuộc họ cam quýt:

Vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng, bởi Vitamin C làm tăng sự sản xuất bạch cầu.
Các trái cây chứa nhiều vitamin C bao gồm bưởi, những quả thuộc họ cam, quýt, chanh,… Do vitamin C không được dự trữ trong cơ thể nên việc bổ sung vitamin C phải đều đặn hàng ngày.
Đối với người đau dạ dày có thể bổ sung vitamin C bằng một số loại như ổi, đu đủ, rau cải thìa, bắp cải, rau mầm,…Bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé bằng cách thêm trái cây vào khẩu phần ăn là vô cùng cần thiết.

Rau kinh giới

Rau kinh giới chứa hai hợp chất mạnh, carvacrol và thymol, có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ.

Nấm

Nấm có chứa selen và vitamin B2 và B3, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhất là nấm hương và nấm Linh Chi.

Hàu

Hàu chứa nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Kẽm đã được chứng minh là có khả năng chống viêm và chống ô xy hóa mạnh mẽ.

Thịt gà

Thịt gà cũng giàu vitamin B giúp lợi ích cho miễn dịch đường ruột, tăng sức đề kháng.

Sữa chua

Hãy dùng các loại sữa chua có các lợi khuẩn được ghi trên nhãn mác vì những lợi khuẩn này giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tránh các loại sữa chua có nhiều đường. Bạn có thể làm sữa chua tại nhà bằng trái cây và thêm vào đó 1 ít mật ong. Sữa chua cũng chính là nguồn vitamin D tuyệt vời, vì vitamin D cũng chính là chất kích hoạt hiệu quả cho một hệ miễn dịch hoàn hảo.

Một số biện pháp khác nhằm tăng cường sức đề kháng

  • Uống nhiều nước.
  • Giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường sống.
  • Ăn chín uống sôi.
  • Tập thể dục đều đặn.

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng, hãy nhanh nhanh bổ sung cho mình và gia đình bạn nha!

Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và bình an qua mùa dịch nhé!

Có thể bạn sẽ cần:

  • Đoán ý trẻ qua tiếng khóc
  • 6 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ
  • Tác dụng đặc biệt của dưa hấu với sức khỏe trẻ em
ShareShare

Related Posts

Review vợt muỗi Rạng Đông – Cuối cùng cũng tìm được chân ái
Nhà cửa & Đời sống

Review vợt muỗi Rạng Đông – Cuối cùng cũng tìm được chân ái

Sau khi đã thử qua rất nhiều loại vợt muỗi khác nhau, từ vài chục tới vài trăm ngàn nhưng...

20/04/2023
Mua giống rau ở đâu? Những lưu ý khi mua giống rau
Nhà cửa & Đời sống

Mua giống rau ở đâu? Những lưu ý khi mua giống rau

Rất nhiều người muốn mua giống rau về trồng, đặc biệt là trong thời điểm dịch Covid đang diễn biến...

22/02/2023
15 loại rau ưa bóng râm phổ biến
Nhà cửa & Đời sống

15 loại rau ưa bóng râm phổ biến

Dưới đây là danh sách những loại rau củ sẽ phát triển tốt nhất trong điều kiện nắng không chiếu...

22/02/2023
Chọn giống rau phù hợp với từng tháng trong năm
Nhà cửa & Đời sống

Chọn giống rau phù hợp với từng tháng trong năm

Nhiều bạn không biết là tháng này có thể trồng loại rau nào, tháng sau sẽ trồng được loại gì....

22/02/2023
Next Post
Cách làm hành phi vàng rộm, giòn tan bằng lò vi sóng

Cách làm hành phi vàng rộm, giòn tan bằng lò vi sóng

Con chính là tấm gương phản chiếu của cha mẹ

Con chính là tấm gương phản chiếu của cha mẹ

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết nên đọc

Làm thế nào để kiểm soát trầm cảm sau khi sinh?

Làm thế nào để kiểm soát trầm cảm sau khi sinh?

17/08/2020
5 quy tắc ăn uống lịch sự mà bố mẹ cần dạy con

5 quy tắc ăn uống lịch sự mà bố mẹ cần dạy con

05/05/2020
8 lưu ý để tránh Covid 19 khi đi phương tiện giao thông công cộng

8 lưu ý để tránh Covid 19 khi đi phương tiện giao thông công cộng

22/03/2020
Trầm cảm ở trẻ em - Dấu hiệu nhận biết theo từng độ tuổi

Trầm cảm ở trẻ em – Dấu hiệu nhận biết theo từng độ tuổi

22/02/2023

Vợ chồng nhỏ

Home / Liên hệ /

No Result
View All Result
  • Vợ chồng
  • Con yêu
  • Sức khỏe & Làm đẹp
  • Nhà cửa & Đời sống
  • Công nghệ
  • Xe cộ